Si quieres aprender Como Marcar tus abdominales rápido, aquí 5 trucos fundamentales que te servirán para hacer unos abdominales perfectos y obtener excelentes resultados.

1. Es fundamental saber que no hay que poner las manos en la nuca cuando se hacen abdominales. Siempre mantenlas cruzadas sobre el pecho, o también al lado de la cabeza.

2. Cuando contraes no subas el cuello. Siente la presión en el abdomen.

3. No utilices los músculos lumbares para hacer fuerza de contracción. Recuerda que siempre hay que trabajar la zona abdominal.

4. Apretar el estómago es una buena forma de empezar a hacer abdominales, sobre todo si no los dominas. Aprieta fuerte y sentirás como se marca el abdomen.

5. Por último, los movimientos tienen que ser lentos. No hay que ir rápido porque no te dará ningún beneficio real. Lento y controlando cada paso del ejercicio. Los resultados llegarán rápido, ya verás.

 AQUI TENEMOS UN VIDEO DE COMO SE HACEN CORRECTAMENTE